恭喜下班了！大家下班後，晚上如果有空的話記得還是要花一點點時間運動，5分鐘也行（雖然建議30分鐘最好）
就算花一點點時間做有氧運動像是跑跑步也好，
其實除了瘦身外，其實有氧運動也可以👇🏼
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1. 緩解焦慮、改善心情
2. 改善心理健康
3. 改善第二型糖尿病
4. 改善失眠
5. 改善生理狀況
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想知道更多有氧運動的好處
全文在這邊：www.esenfriend.com/?p=911
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